断糖食の基本記事一覧

「断糖食」とは、字に書くとおり「糖を断つ」食事のことです。ですから糖を大量に含んだ食品は、摂取しないようにしましょう。@ 甘い食べ物チョコレート、ガム、キャンディー、清涼飲料水などの甘い食べ物は食べたり飲むことを避けましょう。A 炭水化物炭水化物は糖質と食物繊維からできています。したがって、白飯、玄米、パン、めん類、パスタなどは糖質のかたまりといえますので原則食べてはいけません。B 野菜野菜は炭水...

「断糖食」といっても、難しく考えることはありません。糖を含んだ食品を避け、肉、魚、卵、豆腐を好きなだけ食べていけばいいのです。@ 肉肉というと「牛肉」だけを思い浮かべるかもしれませんが、牛肉だけでなく、鶏肉、豚肉でもOKですし、動物の肉ならどんなものでもOKです。A 魚(魚介類)どんな種類の魚も大丈夫ですし、他に貝、エビ、タコ、イカなど海中・水中に住んでいる生物なら何を食べても大丈夫です。B 卵こ...